5 упражнений для улучшения осанки 1

5 упражнений для улучшения осанки

Чтобы вылечить постоянную боль в верхней части спины и шеи, я пробовал дорогой массаж, горячие бальзамы и терапию для стимуляции мышц, но, видимо, мне следовало просто встать прямо. В статье New York Times профессор Эми Кадди называет это недугом iHunch. Хотя мне нравится делать вид, что я не смотрю на свой телефон […]

Подробнее
7 способов сна поможет вам нарастить мышечную массу 2

7 способов сна поможет вам нарастить мышечную массу

Глядя в зеркало и нацеливаясь на хорошо тонированное и скульптурное тело, которое является предметом зависти для любого мужчины? Ну, не думай дальше, потому что эта мечтательная мысль больше не мечта. Вы можете достичь этого тела греческого бога всего за два простых шага - неукоснительно посещать тренажерный зал и спать еще религиознее. Да, […]

Подробнее
Почему это плохая идея, чтобы взять отпуск от фитнеса 3

Почему это плохая идея, чтобы взять отпуск от фитнеса

Посмотрим правде в глаза, получить и оставаться в форме может быть тяжелой работой, и это может быть очень заманчивым, чтобы сделать перерывы от фитнеса. Иногда нам просто не хочется тренироваться, и мы оправдываем это типичной логикой вопроса: «какой вред может пропустить несколько дней?». Ну, если вы не будете осторожны, […]

Подробнее
5 отличных идей для натуральных протеиновых коктейлей домашнего приготовления 4

5 отличных идей для натуральных протеиновых коктейлей домашнего приготовления

В каждой клетке нашего организма содержится столько белка, что он известен как «строительный блок» жизни. Это необходимо для восстановления клеток, производства новых клеток и наращивания мышечной массы. Это очень важно для всех, но еще важнее, когда дело доходит до упражнений. Предварительное употребление белка дает энергию мышцам […]

Подробнее
Тренировки на дому без веса 6

Тренировки на дому без веса

Создайте и укрепите свои бицепсы и трицепсы, даже если у вас нет доступа к тренажерам через эти домашние тренировки для рук без гантелей. Если бы была возможность, каждый обычный парень предпочел бы иметь мускулистые руки дряблой или проволочной паре верхних конечностей. Вот почему, как только […]

Подробнее