4 лучших изолированных упражнения для глютена 1

4 лучших упражнения для глютена

Кажется, что почти каждое изображение с хорошо развитыми ягодицами сопровождается слоганом «делай приседания», но реальность такова, что для эффективного наращивания ягодиц требуется немного больше. Хотя приседание со штангой является одним из наиболее эффективных упражнений для наращивания массы на ногах, есть несколько изолированных ягодичных мышц […]

Подробнее
Мышцы растут во время сна, а не в тренажерном зале

Мышцы растут во время сна, а не в тренажерном зале!

Усталость - одна из самых больших проблем, стоящих сегодня перед большинством из нас, не говоря уже о том, насколько она серьезна для спортсменов, особенно во время тренировок и увеличения нагрузки на организм. Самый старый и проверенный способ уменьшить усталость - это отдых. Как и все в жизни, простейшие решения - это […]

Подробнее
Поднятие тяжестей против легковесов - что лучше

Поднятие тяжестей против легковесов - что лучше?

Вы поднимали легкие веса в течение длительного времени, но скептически относитесь к переходу на следующий уровень? Независимо от того, поднимаете ли вы вес для жизни или просто как хобби, когда вы планируете перейти к поднятию тяжестей, вы должны знать связанные с этим преимущества и недостатки. Специалисты, исследователи и тренеры на протяжении многих лет […]

Подробнее
7 богатых протеинами продуктов для наращивания мышечной массы

7 богатых протеинами продуктов для наращивания мышечной массы

Есть много причин, почему энтузиасты бодибилдинга одержимы белком. Основной причиной этого является абсолютная необходимость этого доброжелательного микроэлемента для восстановления и наращивания мышц. Белок также играет жизненно важную роль в восстановлении метаболизма сжигания жира, который помогает уменьшить чувство голода. В дополнение к этому, белок работает […]

Подробнее
Мы все можем нарастить мышечную массу: лучшие источники мяса без мяса 2

Мы все можем нарастить мышечную массу: лучшие источники мяса без мяса

Белок необходим для наращивания, восстановления и поддержания мышечной массы. Белки состоят из строительных блоков, известных как аминокислоты. Эти же аминокислоты также являются строительными блоками мышечной ткани. Например, когда вы работаете над увеличением мышечной массы, вы фактически вызываете крошечные разрывы мышечной ткани. Восстановление этих слез [...]

Подробнее