Плюсы и минусы использования креатина 1

Плюсы и минусы использования креатина

В последние годы креатиновые добавки получают все большую популярность. Когда-то являвшийся коммерческим секретом спортсменов, выступающих с высокими показателями, он стал популярным благодаря Интернету и теперь регулярно используется людьми всех слоев общества, которые хотят получить дополнительное преимущество в своих тренировках. Как и любой другой расходный материал […]

Подробнее
5 отличных идей для натуральных протеиновых коктейлей домашнего приготовления 2

5 отличных идей для натуральных протеиновых коктейлей домашнего приготовления

В каждой клетке нашего организма содержится столько белка, что он известен как «строительный блок» жизни. Это необходимо для восстановления клеток, производства новых клеток и наращивания мышечной массы. Это очень важно для всех, но еще важнее, когда дело доходит до упражнений. Предварительное употребление белка дает энергию мышцам […]

Подробнее
Лучшее время, чтобы принять протеиновый коктейль

Лучшее время, чтобы принять протеиновый коктейль

Если вы читаете эту статью, вы, вероятно, имеете в виду конкретные цели в области здравоохранения, которые включают протеиновые коктейли. Возможно, друг порекомендовал вам, что протеиновые коктейли могут помочь вам нарастить мышечную массу или похудеть. Может быть, прямо сейчас у вас в руках есть даже большая порция протеинового порошка, но вы не знаете, что […]

Подробнее
Белок и тестостерон: друзья или враги? 4

Белок и тестостерон: друзья или враги?

Задумывались ли вы, если и как потребление белка может повлиять на ваши достижения в тренажерном зале? Это должно быть очевидно правильно, чем больше белка вы потребляете, тем больше мышц вы строите? Но что, если это не всегда так? Да, исследование показало, что перебор с вашим белком может иметь […]

Подробнее
5 отличных продуктов для добавления в протеиновые коктейли 5

5 отличных продуктов для добавления в протеиновые коктейли

Скромный протеиновый коктейль стал почти неотъемлемой частью рациона гимнастических крыс благодаря простому и экономически эффективному способу добавления белка для наращивания мышечной массы в повседневную жизнь. Хотя существуют различные виды протеинового порошка, все они по сути выполняют одну и ту же функцию - помогают вам получать больше белка […]

Подробнее