7 alimentos ricos em proteínas para a construção muscular

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Existem muitas razões pelas quais os entusiastas do bodybuilding são obcecados por proteínas. A razão mais básica para isso é a necessidade absoluta desse micronutriente benevolente para reparar e construir os músculos. A proteína também desempenha um papel vital na aceleração do metabolismo da queima de gordura, o que ajuda a reduzir as dores da fome. Além disso, a proteína funciona […]

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Todos nós podemos construir músculos: as melhores fontes de proteína sem carne 1

Todos nós podemos construir músculos: as melhores fontes de proteína sem carne

A proteína é essencial para construir, reparar e manter a massa muscular. As proteínas são compostas de blocos de construção conhecidos como aminoácidos. Esses mesmos aminoácidos também são os blocos de construção do tecido muscular. Quando você trabalha para aumentar a massa muscular, por exemplo, na verdade causa pequenas lágrimas no tecido muscular. Reparar essas lágrimas é […]

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Nossas melhores dicas de motivação para exercícios 8

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Nossa motivação para resolver disparos sempre que houver um grande evento de verão ou férias que planejamos há meses. Mas esse tipo de motivação relacionada ao evento seca rapidamente e as pessoas voltam ao seu estado preguiçoso de sempre. Algumas pessoas acabam abandonando seu estilo de vida mais saudável antes mesmo de começar a praticá-lo. Nossos corpos precisam […]

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