Músculos crescem enquanto você dorme, não no ginásio

Músculos crescem enquanto você dorme, não no ginásio!

A fadiga é um dos maiores problemas que a maioria de nós enfrenta atualmente, sem mencionar o tamanho de um problema para os atletas, especialmente durante os treinos e ao mesmo tempo em que acrescenta mais estresse ao corpo. A maneira mais antiga e comprovada de reduzir a fadiga é o descanso. Como tudo na vida, as soluções mais simples são as […]

Leia mais
Levantamento de peso pesado vs. peso mais leve - o que é melhor

Levantando peso pesado vs. peso mais leve - Qual é melhor?

Você está levantando pesos mais leves há muito tempo, mas não acredita em ir para o próximo nível? Quer você levante pesos para ganhar a vida ou simplesmente como um hobby, ao contemplar a possibilidade de levantar pesos mais pesados, você deve conhecer as vantagens e desvantagens associadas. Especialistas, pesquisadores e treinadores ao longo dos anos […]

Leia mais