3 podstawowe suplementy dla kulturystyki 1

3 niezbędne suplementy dla kulturystyki

Jeśli kiedykolwiek zapuściłeś się do działu suplementów treningowych w lokalnym supermarkecie ze sklepem ze zdrową żywnością, prawdopodobnie widziałeś rząd po rzędzie dziwnych i cudownych proszków i pomyślałeś „po co ktoś miałby tego potrzebować?” Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś nowy w świecie podnoszenia ciężarów lub kulturystyki. Niektórzy ludzie […]

Czytaj więcej
Dzienne spożycie białka w celu budowy mięśni 5

Codzienne spożycie białka w celu budowy mięśni

Białko serwatkowe wydaje się być jedną z tych rzeczy, które ludzie domyślnie kupują, gdy zaczynają się podnosić. Myślą, że tego potrzebują, ale nie mają pojęcia, dlaczego i ile. Aby zrozumieć, ile powinieneś wziąć, weź pod uwagę następujące czynniki. Znalezienie dziennej sumy Ogólną zgodą jest to, że poważne budowanie mięśni […]

Czytaj więcej