Spieren groeien terwijl je slaapt, niet in de sportschool

Spieren groeien terwijl je slaapt, niet in de sportschool!

Vermoeidheid is een van de grootste problemen waarmee we vandaag de dag geconfronteerd worden, om nog maar te zwijgen over het grote probleem dat het voor atleten heeft, vooral tijdens trainingen en terwijl ze meer stress op het lichaam toevoegen. De oudste en de bewezen manier om vermoeidheid te verminderen is rust. Zoals alles in het leven, zijn de eenvoudigste oplossingen de […]

Lees meer
7 eiwitrijk voedsel voor spieropbouw

7 eiwitrijk voedsel voor spieropbouw

Er zijn veel redenen waarom liefhebbers van bodybuilding geobsedeerd zijn door eiwitten. De meest fundamentele reden daarvoor is de absolute noodzaak van deze welwillende micronutriënt om de spieren te herstellen en op te bouwen. Eiwit speelt ook een cruciale rol bij het verbeteren van de vetverbranding, wat helpt bij het verminderen van de hongergevoelens. Daarnaast werkt eiwit […]

Lees meer
We kunnen allemaal Muscle: The Best Meatless Protein Bronnen bouwen 2

We kunnen allemaal Muscle: The Best Meatless Protein Bronnen bouwen

Eiwit is essentieel voor het opbouwen, herstellen en behouden van spiermassa. Eiwitten zijn samengesteld uit bouwstenen die bekend staan ​​als aminozuren. Dezelfde aminozuren zijn ook de bouwstenen van spierweefsel. Wanneer u bijvoorbeeld traint om spiermassa te vergroten, veroorzaakt u eigenlijk kleine tranen in het spierweefsel. Het repareren van deze tranen is […]

Lees meer