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5 esercizi per migliorare la postura

Per curare il dolore costante nella parte superiore della schiena e del collo, ho provato massaggi costosi, balsami riscaldati e terapia di stimolazione muscolare, ma apparentemente avrei dovuto semplicemente alzarmi in piedi. In un articolo del New York Times, la professoressa Amy Cuddy definisce questa afflizione iHunch. Mentre mi piace far finta di non guardare il mio telefono [...]

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5 grandi idee per frullati di proteine ​​naturali fatti in casa 4

5 grandi idee per frullati di proteine ​​naturali fatti in casa

Ogni cellula del nostro corpo contiene proteine, tant'è che è conosciuta come un "mattone" della vita. È necessario per riparare le cellule, produrre nuove cellule e costruire muscoli. Questo è fondamentale per tutti, ma è ancora più importante quando si tratta di esercitare. Mangiare proteine ​​in anticipo dà energia ai muscoli […]

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Allenamenti a casa senza pesi 6

Allenamenti a casa senza pesi

Costruisci e rafforza i tuoi bicipiti e tricipiti anche se non hai accesso alle attrezzature da palestra attraverso questi allenamenti a casa per le tue braccia senza pesi. Se fosse data l'opzione, ogni ragazzo normale là fuori preferirebbe avere braccia molto muscolose rispetto a una coppia flaccida o sottile di arti superiori. Ecco perché non appena […]

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