7 alimenti ricchi di proteine ​​per la costruzione muscolare

7 alimenti ricchi di proteine ​​per la costruzione muscolare

Ci sono molte ragioni per cui gli appassionati di bodybuilding sono ossessionati dalle proteine. La ragione più basilare di ciò è l'assoluta necessità di questo micronutriente benevolo di riparare e costruire i muscoli. Le proteine ​​svolgono anche un ruolo vitale nel favorire il metabolismo dei grassi che aiuta a ridurre i morsi della fame. Inoltre, le proteine ​​funzionano […]

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Tutti possiamo costruire il muscolo: le migliori fonti proteiche senza carne 1

Tutti possiamo costruire il muscolo: le migliori fonti proteiche senza carne

Le proteine ​​sono essenziali per costruire, riparare e mantenere la massa muscolare. Le proteine ​​sono composte da blocchi noti come aminoacidi. Questi stessi aminoacidi sono anche i mattoni del tessuto muscolare. Quando ti alleni per aumentare la massa muscolare, ad esempio, in realtà causi piccole lacrime nel tessuto muscolare. Riparare queste lacrime è […]

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I nostri migliori suggerimenti per la motivazione all'allenamento 8

I nostri migliori consigli di motivazione per l'allenamento

La nostra motivazione per allenarci alle stelle ogni volta che c'è un grande evento estivo o una vacanza che stiamo pianificando da mesi. Ma questo tipo di motivazione legata all'evento si asciuga rapidamente e le persone tornano al loro solito pigro sé. Alcune persone finiscono per abbandonare i loro stili di vita più sani prima ancora di aver iniziato a praticarlo. I nostri corpi hanno bisogno di […]

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