Pro e contro dell'uso della creatina 1

Pro e contro dell'uso della creatina

Negli ultimi anni gli integratori di creatina hanno ricevuto molta attenzione. Una volta un segreto commerciale degli atleti ad alte prestazioni, è diventato popolare grazie a Internet e ora viene utilizzato regolarmente da persone di ogni estrazione sociale che desiderano ottenere un vantaggio in più nel loro allenamento. Come qualsiasi altro materiale di consumo [...]

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5 grandi idee per frullati di proteine ​​naturali fatti in casa 2

5 grandi idee per frullati di proteine ​​naturali fatti in casa

Ogni cellula del nostro corpo contiene proteine, tant'è che è conosciuta come un "mattone" della vita. È necessario per riparare le cellule, produrre nuove cellule e costruire muscoli. Questo è fondamentale per tutti, ma è ancora più importante quando si tratta di esercitare. Mangiare proteine ​​in anticipo dà energia ai muscoli […]

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Il momento migliore per prendere un frullato di proteine

Il momento migliore per prendere un frullato di proteine

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente hai in mente specifici obiettivi di salute che coinvolgono i frullati di proteine. Forse un amico ti ha raccomandato che i frullati di proteine ​​possono aiutarti a costruire muscoli o perdere peso. Forse, in questo momento, hai anche quella grande vasca di proteine ​​in polvere nelle tue mani, ma non sai cosa […]

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5 ottimi alimenti da aggiungere ai frullati di proteine ​​5

5 ottimi alimenti da aggiungere ai frullati di proteine

L'umile frullato di proteine ​​è diventato una parte quasi essenziale della dieta del topo da palestra, grazie al modo semplice ed economico di aggiungere proteine ​​per la costruzione muscolare alla routine quotidiana. Mentre ci sono vari tipi diversi di polvere proteica là fuori, svolgono essenzialmente la stessa funzione - aiutandoti a ottenere più proteine ​​[…]

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