Come fare un Hack Squat 2

Come fare un Hack Squat

Lo squat con bilanciere è (o almeno dovrebbe essere!) Fortemente coinvolto in qualsiasi piano di allenamento per la forza. Funziona con così tanti muscoli importanti, inclusi quadricipiti, fianchi, glutei, muscoli posteriori della coscia e fornisce anche un allenamento di base piuttosto buono. Come tutti gli ascensori fondamentali ci sono diverse varianti, e qui vedremo come fare [...]

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Come eseguire uno squat con la pistola 3

Come fare uno squat con la pistola

Lo squat è un punto fermo di qualsiasi programma di sollevamento ben arrotondato, ma come la maggior parte dei sollevamenti fondamentali ci sono un sacco di variazioni sul tradizionale squat con bilanciere. Lo squat con la pistola è una progressione dello squat a peso corporeo e comporta l'abbassamento del peso corporeo su una singola gamba e il recupero. È uno dei […]

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