Sollevamento di pesi pesanti rispetto a pesi più leggeri - che è meglio-

Sollevamento di pesi pesanti rispetto a pesi più leggeri: qual è il migliore?

Sollevi pesi più leggeri da molto tempo ma sei scettico sull'andare al livello successivo? Che tu stia sollevando pesi per vivere o semplicemente per hobby, mentre contempli di passare a pesi più pesanti, dovresti conoscere i vantaggi e gli svantaggi associati. Specialisti, ricercatori e formatori nel corso degli anni […]

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7 alimenti ricchi di proteine ​​per la costruzione muscolare

7 alimenti ricchi di proteine ​​per la costruzione muscolare

Ci sono molte ragioni per cui gli appassionati di bodybuilding sono ossessionati dalle proteine. La ragione più basilare di ciò è l'assoluta necessità di questo micronutriente benevolo di riparare e costruire i muscoli. Le proteine ​​svolgono anche un ruolo vitale nel favorire il metabolismo dei grassi che aiuta a ridurre i morsi della fame. Inoltre, le proteine ​​funzionano […]

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Tutti possiamo costruire il muscolo: le migliori fonti proteiche senza carne 2

Tutti possiamo costruire il muscolo: le migliori fonti proteiche senza carne

Le proteine ​​sono essenziali per costruire, riparare e mantenere la massa muscolare. Le proteine ​​sono composte da blocchi noti come aminoacidi. Questi stessi aminoacidi sono anche i mattoni del tessuto muscolare. Quando ti alleni per aumentare la massa muscolare, ad esempio, in realtà causi piccole lacrime nel tessuto muscolare. Riparare queste lacrime è […]

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