5 exercices pour améliorer votre posture 1

5 exercices pour améliorer votre posture

Pour guérir la douleur constante dans le haut du dos et du cou, j'ai essayé des massages coûteux, des baumes chauffés et une thérapie de stimulation musculaire, mais apparemment, j'aurais dû me tenir droit. Dans un article du New York Times, le professeur Amy Cuddy appelle cette affliction l'iHunch. Bien que j'aime prétendre que je ne regarde pas mon téléphone […]

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7 façons dont le sommeil vous aide à développer vos muscles 2

7 façons dont le sommeil vous aide à développer vos muscles

En regardant le miroir et en visant un corps bien tonique et sculpté qui fait l'envie de tout homme? Eh bien, ne pensez pas plus loin, car cette pensée rêveuse n'est plus un rêve. Vous pouvez atteindre ce corps de Dieu grec en seulement deux étapes simples - aller au gymnase religieusement et bien dormir encore plus religieusement. Oui, […]

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Pourquoi c'est une mauvaise idée de prendre des vacances de remise en forme 3

Pourquoi c'est une mauvaise idée de prendre des vacances de fitness

Avouons-le, se mettre en forme et rester en forme peut être un travail difficile, et il peut être très tentant de prendre des pauses de remise en forme. Certains jours, nous n'avons tout simplement pas envie de travailler, et nous le justifions par la logique typique derrière la question, "quel mal pourrait sauter quelques jours?" Eh bien, si vous ne faites pas attention, […]

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5 bonnes idées de boissons protéinées maison naturelles 4

5 bonnes idées de boissons protéinées naturelles maison

Chaque cellule de notre corps contient des protéines, à tel point qu'elle est connue comme un «élément constitutif» de la vie. Il est nécessaire pour réparer les cellules, produire de nouvelles cellules et construire des muscles. C'est crucial pour tout le monde mais c'est encore plus important quand il s'agit de faire de l'exercice. Manger des protéines au préalable donne de l'énergie aux muscles […]

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