Comment faire Archer Push Ups 1

Comment faire des push-ups Archer

Maîtriser le push-up à un seul bras est l'un des principaux objectifs de tout amateur de fitness sérieux, mais pour beaucoup, cela reste un objectif difficile à atteindre. Le push-up Archer peut, de la manière la plus petite possible, être comparé à avoir des roues d'entraînement sur votre vélo lors de votre première initiation à la conduite. Ceux qui connaissent cette technique seront probablement […]

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Comment faire un Hack Squat 2

Comment faire un Hack Squat

Le squat d'haltères est (ou du moins il devrait l'être!) Fortement impliqué dans tout plan d'entraînement en force. Il fait travailler de nombreux muscles importants, y compris les quadriceps, les hanches, les fessiers, les ischio-jambiers et fournit même un très bon entraînement de base. Comme tous les ascenseurs fondamentaux, il existe plusieurs variantes, et ici nous allons voir comment faire […]

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Entraînements avec poids corporel - Prise en main 3

Entraînements de poids corporel - Pour commencer

Les séances d'entraînement avec poids corporel sont fantastiques. Vous avez besoin de peu ou pas d'équipement, pouvez économiser une tonne d'argent sur votre abonnement au gymnase et, avec un peu d'entraînement, vous pouvez avoir l'air assez impressionnant. Si vous n'avez jamais essayé autre chose que des pompes et des tractions, il y a un monde d'entraînements stimulants et efficaces à essayer, la grande majorité […]

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Comment faire un squat au pistolet 4

Comment faire un squat au pistolet

Le squat est un aliment de base de tout programme de levage bien arrondi, mais comme la plupart des ascenseurs fondamentaux, il existe une tonne de variations sur le squat d'haltères traditionnels. Le squat de pistolet est une progression du squat de poids corporel, et implique d'abaisser votre poids corporel sur une seule jambe et de vous relever. C'est l'un des […]

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Recette de Flapjack aux protéines de beurre d'arachide 5

Recette de Flapjack aux protéines de beurre d'arachide

Obtenir une protéine rapide et facile à tout moment de la journée est parfait pour quiconque fait régulièrement de l'exercice et cherche à se remettre correctement de ses séances d'entraînement. La protéine de lactosérum est devenue la source incontournable pour un succès rapide, et elle est de plus en plus utilisée dans les aliments ainsi que dans les boissons protéinées plus courantes. Ce simple […]

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