Cómo hacer una Hack Squat 2

Cómo hacer una Hack Squat

La sentadilla con barra está (¡o al menos debería estar!) Muy involucrada en cualquier plan de entrenamiento de fuerza. Trabaja muchos músculos importantes, incluidos los cuádriceps, las caderas, los glúteos, los isquiotibiales e incluso proporciona un entrenamiento básico bastante bueno. Al igual que todos los ascensores fundamentales, hay varias variaciones, y aquí vamos a ver cómo hacerlo […]

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Cómo hacer una sentadilla con pistola 3

Cómo hacer una sentadilla con pistola

La sentadilla es un elemento básico de cualquier programa de levantamiento bien redondeado, pero como la mayoría de los levantamientos fundamentales, hay muchas variaciones en la sentadilla con barra tradicional. La sentadilla con pistola es una progresión de la sentadilla con el peso corporal e implica bajar el peso corporal con una sola pierna y volver a levantarte. Es uno de los […]

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