Los músculos crecen mientras duermes, no en el gimnasio

¡Los músculos crecen mientras duermes, no en el gimnasio!

La fatiga es uno de los mayores problemas que enfrenta la mayoría de nosotros hoy en día, sin mencionar el gran problema que es para los atletas, especialmente durante los entrenamientos y al mismo tiempo que agrega más estrés al cuerpo. La forma más antigua y comprobada de reducir la fatiga es descansar. Como todo en la vida, las soluciones más simples son las […]

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Levantar peso pesado versus peso más ligero, que es mejor

Levantar peso pesado versus peso más ligero: ¿cuál es mejor?

¿Has estado levantando pesas más livianas durante mucho tiempo pero eres escéptico sobre ir al siguiente nivel? Ya sea que levante pesas para ganarse la vida o simplemente como un pasatiempo, mientras contempla pasar a levantar pesas más pesadas, debe conocer las ventajas y desventajas asociadas. Especialistas, investigadores y formadores a lo largo de los años […]

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7 alimentos ricos en proteínas para el desarrollo muscular

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Hay muchas razones por las cuales los entusiastas del culturismo están obsesionados con las proteínas. La razón más básica para eso es la necesidad absoluta de este micronutriente benévolo para reparar y desarrollar los músculos. La proteína también juega un papel vital en acelerar el metabolismo de la quema de grasa, lo que ayuda a reducir los dolores de hambre. Además de esto, la proteína funciona […]

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Todos podemos desarrollar músculo: las mejores fuentes de proteínas sin carne 2

Todos podemos desarrollar músculo: las mejores fuentes de proteínas sin carne

La proteína es esencial para construir, reparar y mantener la masa muscular. Las proteínas están compuestas de bloques de construcción conocidos como aminoácidos. Estos mismos aminoácidos también son los componentes básicos del tejido muscular. Cuando hace ejercicio para aumentar la masa muscular, por ejemplo, en realidad causa pequeñas lágrimas en el tejido muscular. Reparar estas lágrimas es […]

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