Los músculos crecen mientras duermes, no en el gimnasio

¡Los músculos crecen mientras duermes, no en el gimnasio!

La fatiga es uno de los mayores problemas que enfrenta la mayoría de nosotros hoy en día, sin mencionar el gran problema que es para los atletas, especialmente durante los entrenamientos y al mismo tiempo que agrega más estrés al cuerpo. La forma más antigua y comprobada de reducir la fatiga es descansar. Como todo en la vida, las soluciones más simples son las […]

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Levantar peso pesado versus peso más ligero, que es mejor

Levantar peso pesado versus peso más ligero: ¿cuál es mejor?

¿Has estado levantando pesas más livianas durante mucho tiempo pero eres escéptico sobre ir al siguiente nivel? Ya sea que levante pesas para ganarse la vida o simplemente como un pasatiempo, mientras contempla pasar a levantar pesas más pesadas, debe conocer las ventajas y desventajas asociadas. Especialistas, investigadores y formadores a lo largo de los años […]

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