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Um den ständigen Schmerz in meinem oberen Rücken und Nacken zu heilen, habe ich teure Massagen, erhitzte Balsame und Muskelstimulationstherapien versucht, aber anscheinend hätte ich einfach aufrecht stehen sollen. In einem Artikel der New York Times nennt Professor Amy Cuddy dieses Leiden den iHunch. Während ich so tun möchte, als würde ich nicht auf mein Handy schauen […]

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Warum ist es eine schlechte Idee, Urlaub von Fitness zu nehmen

Seien wir ehrlich, fit zu werden und zu bleiben kann harte Arbeit sein, und es kann sehr verlockend sein, Pausen von der Fitness zu machen. An manchen Tagen haben wir einfach keine Lust zum Trainieren und begründen dies mit der typischen Logik hinter der Frage: "Welchen Schaden könnte das Überspringen einiger Tage anrichten?" Nun, wenn Sie nicht aufpassen, […]

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Jede Zelle in unserem Körper enthält so viel Protein, dass sie als „Baustein“ des Lebens bezeichnet wird. Es wird benötigt, um Zellen zu reparieren, neue Zellen zu produzieren und Muskeln aufzubauen. Dies ist für alle von entscheidender Bedeutung, aber es ist noch wichtiger, wenn es um Bewegung geht. Eiweiß vorher zu essen gibt Energie an die Muskeln […]

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Bauen und stärken Sie Ihren Bizeps und Trizeps, auch wenn Sie mit diesen Heimtrainingsgeräten für Ihre Arme ohne Gewichte keinen Zugang zu Fitnessgeräten haben. Wenn es die Möglichkeit gäbe, würde es jeder normale Typ vorziehen, stark muskulöse Arme gegenüber einem schlaffen oder drahtigen Paar oberer Gliedmaßen zu haben. Deshalb, sobald […]

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